喝水这么简单你真的知道吗？

1、 不要口渴时才饮水
最好间隔若干时间后摄取一定量的水分，以补充人体消耗。也可通过尿液颜色深浅判断是否需要饮水，尿液通常呈淡黄色，颜色过浅可能是饮水量过大，如颜色较深则需要多补充水份。
2、 要喝新鲜开水
避免直接饮用未煮沸的自来水。虽然现代科技多数情况下能保证水中的微生物被杀灭，但是自来水多采用氯制剂消毒，沸腾约3分钟的开水，可以使水中的氯及一些有害物质分解，同时又能保持水中对人体必需的营养物质。此外，放置过久的开水可能滋生微生物，而且有可能产生诸如亚硝酸盐等有害物质。
3、 不喝“死水”
长期不用的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水与金属管壁及水龙头金属腔室会产生反应，形成微量污染，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有对人体有害的物质。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不推荐饮用，以更好地保护健康。
4、 不喝颜色异常、有气味的水
水质颜色异常多与使用的管材有关，部分自来水管网因年代久远，管道水中的铁含量升高，以使用铸铁管或镀锌管的单位较多见，多为晨起最明显，放一段水后，水质情况有所改善。
水质存在异味多与微生物或有机物污染有关，此时应该立即停止饮用并查找原因。
5、自来水有氮味是否有害？
专家解释，为了保证消毒效果，国家标准要求在自来水管网末端要有一定量的余氯，水中的余氯量在国家标准要求的范围内人能感觉出氯味，自来水有氯味不影响饮用安全，煮沸后的自来水氯味可以消除。世界发达国家的饮用水均能感觉到氯味。
6、常喝矿泉水是否有益健康？

矿泉水中存在部分微量元素，缺乏这些微量元素的人喝矿泉水可以补充。但微量元素在人体中的含量也有一定限度，不能过多，过多对人体并不见得有益人体健康。此外，人体还可通过食物等途径摄入微量元素，饮水不是补充微量元素的必须途径。

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