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夏季别等口渴才喝水

添加时间:2021-07-20
七月炎热似火,随着医院收治脱水、中暑患者越来越多,专家提醒,高温天人体大量出汗,及时补水非常重要,千万不要等到口渴难耐时再喝水。夏季人体大量出汗时应及时补水。
小伙出汗太多突然虚脱
22岁的湛江小伙小徐刚参加完大学毕业典礼便与同学们到处照相留念,户外忙碌了整整一天,身上汗水没有消停过,衣服干了又湿,湿了又干。待到晚上10时回到寝室,小徐感到从没有过的疲倦,洗澡时有些头晕,在同学陪伴下到医院就诊。医生经过检查后发现,小徐脱水非常厉害,是因为其白天出汗过多且没有及时补水造成的。他在接受完点滴补液后方才好转。
无独有偶,在广州打工的梅州姑娘小洪周末与朋友一起爬白云山,一向身体不错的她回到出租屋后开始全身发酸并出现头痛、头晕、四肢无力等症状,而且有轻微发热,到医院急诊科就诊被诊断为轻度中暑。医生问诊发现,她一整天喝了不到小半瓶矿泉水。
出汗较多可适当补充盐水
对此,武警广东总队医院急诊科吴金辉主任指出:“目前广州已进入一年中温度最高的季节,急诊临床收治发现,脱水严重的往往不是老人、小孩等身体较弱的人群,反而是一些身强力壮的年轻人,可能他们自认为身体好,频繁户外活动却不注意补充水分,直到口渴难耐时才喝水,其实此时已为时晚矣。”
吴金辉指出,口渴才喝水本身就不科学,这是因为口渴信号发出时意味着身体已处于严重缺水状态。“最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5~2升水。水壶应随时携带,每隔一两小时便适当喝几口。如果出汗较多则可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。”
另外,他表示,夏季人体容易缺钾,从而使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。“如果出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状就是中暑先兆症状。”吴金辉提醒,此时可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等药物。如出现血压降低、感觉虚脱时应立即平卧,及时到医院接受静脉滴注盐水。