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浅谈吃水果是否可以替代喝水

添加时间:2021-02-26
很多办公室女白领会选择吃水果代替喝水,原因有两个,一是水果吃起来方便;二是水果比水好吃。
  但是我们要注意的是,每天人体需要的水量是2000-2500ml,其中有300ml是内生水,食物提供的水量是700ml左右,那么还有1000-1500ml的水量是通过喝水得到的。
  假设通过吃水果来得到这1500ml的水,是可以实现的,像西瓜,就是含水量很丰富的水果。但同时,你会得到额外的糖分,果糖已经成为肥胖和糖尿病的重要诱因。
  大家可以选择有微量元素和矿物质的天然矿泉水,水无糖无卡路里,不会对其产生额外的身体负担,天然矿泉水性属自然,让白领女性可以在繁忙的工作中,回归自然,获得片刻放松。
  天然矿泉水因为品种多,口感也不一样,大家可以多喝几种,挑出自己喜欢的口感。