隔夜水喝了腹泻，纯净水没营养不要长期喝？你还在相信谣言吗？

　　水是人体必需成分，甚至比其他营养素还要重要，因为正常人体中70%左右是水分，水在营养吸收、生化代谢、排除废物过程中起到重要作用，也帮助维持体温，滋润皮肤和关节。
　　所以日常生活中，我们应当喝足够的水，维持我们机体的正常运作。
　　越是和健康的相关的话题，这些话题传播得会更广泛。
　　让我们来一起看看，我们常听的两个说法到底是真的还是假的。
　　夏天天气，我们经常会在家里储备一些凉的白开水，方便口渴的时候直接喝。相信你周围总会传出这样的声音“不要喝隔夜水啊，喝了会拉肚子的”。有人认为是水里面含有零醇、氧酚、羟基氢等化学物质，会让人拉肚子。
　　我们来看看专家的说法。
　　东南大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任孙桂菊解释，无论是隔夜水还是新鲜的水都含有这些化学物质，这些物质并不会导致腹泻。出现腹泻，可能是白开水在放置的过程中，水暴露在空气中，受到细菌的污染，跟是否隔夜一点关系都没有。
　　所以，大家要是喝隔夜水会拉肚子，你更应该想想会不会是你没有储藏好。
　　何况，你想想，早上烧的水晚上能喝，为什么晚上烧的水隔了一个晚上就不能喝了？
　　喝了隔夜水会腹泻！是谣言！
　　你是不是也听过“纯净水没有营养，不要只喝纯净水”。
　　纯净水，是通过反渗透、离子交换、蒸馏等不同的工艺净化出来的，去除了水中绝大多数杂质，不包含铁锈、泥沙、抗生素、农药、重金属和众多微量元素。纯净水是十分干净的安全的水。
　　有人就说，纯净水里面没有了矿物质，那就损失掉了一些营养，不要多喝，会对身体不好。
　　我们还是看看专业的人怎么说。
　　中国营养学会临床学会理事于庚教授说，水最主要的作用就是要体内运输营养物质，促进一些营养物质的消化的代谢。另一方面是把体内代谢废物排出体外。水参与我们人体的新陈代谢的作用，远远超过了水作为一个营养素提供营养物质的作用。
　　如果我们的饮用水是纯净的，自然可以保留其中的矿物质、微量元素，但是，自来水中有太多的安全隐患，为了这中间1%的有益物质，你要喝进99%可能有害的物质是不是有点得不偿失？
　　总结起来就是，纯净水里面会丧失一些营养物质，但是饮用水更重要的意义在于维持机体的功能的基本运作，水的安全相较于水的营养而言会更为重要。
　　而且你知道吗？水中的营养物质含量少，营养物质可以从食物中获取更多更高效。所以，饮用纯净水的重要意义在于，水的安全以及为我们健康带来的保障效果，而不只是提供那微乎其微的营养。所以纯净水可以长期喝。
　　纯净水没营养不要喝！是谣言！
　　明白大家十分关注自己健康的心情，但是也希望大家能科学饮水。
　　隔夜水、纯净水都可以喝，不要被误导了哦。