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  隔夜水喝了腹泻,纯净水没营养不要长期喝?你还在相信谣言吗?

添加时间:2019-10-08
  水是人体必需成分,甚至比其他营养素还要重要,因为正常人体中70%左右是水分,水在营养吸收、生化代谢、排除废物过程中起到重要作用,也帮助维持体温,滋润皮肤和关节。
  所以日常生活中,我们应当喝足够的水,维持我们机体的正常运作。
  越是和健康的相关的话题,这些话题传播得会更广泛。
  让我们来一起看看,我们常听的两个说法到底是真的还是假的。
  夏天天气,我们经常会在家里储备一些凉的白开水,方便口渴的时候直接喝。相信你周围总会传出这样的声音“不要喝隔夜水啊,喝了会拉肚子的”。有人认为是水里面含有零醇、氧酚、羟基氢等化学物质,会让人拉肚子。
  我们来看看专家的说法。
  东南大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任孙桂菊解释,无论是隔夜水还是新鲜的水都含有这些化学物质,这些物质并不会导致腹泻。出现腹泻,可能是白开水在放置的过程中,水暴露在空气中,受到细菌的污染,跟是否隔夜一点关系都没有。
  所以,大家要是喝隔夜水会拉肚子,你更应该想想会不会是你没有储藏好。
  何况,你想想,早上烧的水晚上能喝,为什么晚上烧的水隔了一个晚上就不能喝了?
  喝了隔夜水会腹泻!是谣言!
  你是不是也听过“纯净水没有营养,不要只喝纯净水”。
  纯净水,是通过反渗透、离子交换、蒸馏等不同的工艺净化出来的,去除了水中绝大多数杂质,不包含铁锈、泥沙、抗生素、农药、重金属和众多微量元素。纯净水是十分干净的安全的水。
  有人就说,纯净水里面没有了矿物质,那就损失掉了一些营养,不要多喝,会对身体不好。
  我们还是看看专业的人怎么说。
  中国营养学会临床学会理事于庚教授说,水最主要的作用就是要体内运输营养物质,促进一些营养物质的消化的代谢。另一方面是把体内代谢废物排出体外。水参与我们人体的新陈代谢的作用,远远超过了水作为一个营养素提供营养物质的作用。
  如果我们的饮用水是纯净的,自然可以保留其中的矿物质、微量元素,但是,自来水中有太多的安全隐患,为了这中间1%的有益物质,你要喝进99%可能有害的物质是不是有点得不偿失?
  总结起来就是,纯净水里面会丧失一些营养物质,但是饮用水更重要的意义在于维持机体的功能的基本运作,水的安全相较于水的营养而言会更为重要。
  而且你知道吗?水中的营养物质含量少,营养物质可以从食物中获取更多更高效。所以,饮用纯净水的重要意义在于,水的安全以及为我们健康带来的保障效果,而不只是提供那微乎其微的营养。所以纯净水可以长期喝。
  纯净水没营养不要喝!是谣言!
  明白大家十分关注自己健康的心情,但是也希望大家能科学饮水。
  隔夜水、纯净水都可以喝,不要被误导了哦。