与我们生活息息相关的饮用水

　　很多人觉得，喝水没有那么多讲究，渴了就喝。但是病从口入，与我们吃的喝的息息相关最重要的媒介就是水，所以健康饮水不容忽视！
　　饮水是生活头等大事，获得安全健康的饮水是公民的基本权利。没有安全的饮水，就等于没有给身体健康设安全线，身体会随时因饮用不健康的水而被击垮，导致生命危险和家庭危机，把住饮水安全关不仅涉及家庭的和谐幸福，也事关社会稳定和持续发展！
　　我们喝入的水源大部分都是通过家中自来水获取。自来水的水质情况与我们的用水健康息息相关。日常提供饮用水的水源（如自来水）水质不过关，地表水地下水不同程度的污染更增添了自来水安全的疑虑！于是不少百姓将饮水安全寄托在瓶装饮用水上，宁可多花钱也购买瓶装饮用水，但是瓶装饮用水企业鱼龙混杂，导致大家可能花了大价钱喝的却是不合格的水，花钱增加自己的健康受损的风险，得不偿失！健康的五大基石：良好心态、科学饮水、适量运动、合理膳食、充足睡眠。为什么要如此重视饮水安全？因为水是生命之源，也被誉为“百药之王”。水隐藏在体内，维持着我们的健康，但其重要性往往被遗忘。很多人不知道，水约占成年人体重的70%，大脑、肺、心脏的80%，血浆的92%，氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。然而，《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更容易缺水。
　　研究发现，科学饮水能提高人体三大核心功能。一是代谢功能，充足的水分有利于及时排出代谢产物，加速血液循环；而缺水加上其他不良生活习惯，容易增加肥胖、肾炎等慢性疾病风险。二是免疫功能，不爱喝水是免疫力下降的原因之一。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使流感病毒无法迅速繁殖，增强免疫力。三是抗氧化功能，充足的水分有助于提高人体抗氧化功能，去除自由基。