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与我们生活息息相关的饮用水

添加时间:2019-07-20
  很多人觉得,喝水没有那么多讲究,渴了就喝。但是病从口入,与我们吃的喝的息息相关最重要的媒介就是水,所以健康饮水不容忽视!
  饮水是生活头等大事,获得安全健康的饮水是公民的基本权利。没有安全的饮水,就等于没有给身体健康设安全线,身体会随时因饮用不健康的水而被击垮,导致生命危险和家庭危机,把住饮水安全关不仅涉及家庭的和谐幸福,也事关社会稳定和持续发展!
  我们喝入的水源大部分都是通过家中自来水获取。自来水的水质情况与我们的用水健康息息相关。日常提供饮用水的水源(如自来水)水质不过关,地表水地下水不同程度的污染更增添了自来水安全的疑虑!于是不少百姓将饮水安全寄托在瓶装饮用水上,宁可多花钱也购买瓶装饮用水,但是瓶装饮用水企业鱼龙混杂,导致大家可能花了大价钱喝的却是不合格的水,花钱增加自己的健康受损的风险,得不偿失!健康的五大基石:良好心态、科学饮水、适量运动、合理膳食、充足睡眠。为什么要如此重视饮水安全?因为水是生命之源,也被誉为“百药之王”。水隐藏在体内,维持着我们的健康,但其重要性往往被遗忘。很多人不知道,水约占成年人体重的70%,大脑、肺、心脏的80%,血浆的92%,氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。然而,《中国水与生命质量认知调查报告》显示,95.3%的人不会喝水,65.9%的人直到渴了才喝水,只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更容易缺水。
  研究发现,科学饮水能提高人体三大核心功能。一是代谢功能,充足的水分有利于及时排出代谢产物,加速血液循环;而缺水加上其他不良生活习惯,容易增加肥胖、肾炎等慢性疾病风险。二是免疫功能,不爱喝水是免疫力下降的原因之一。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使流感病毒无法迅速繁殖,增强免疫力。三是抗氧化功能,充足的水分有助于提高人体抗氧化功能,去除自由基。